病情分析：
      根據(jù)您的描述分析，由于外在因素刺激造成出現(xiàn)焦慮的癥狀，睡眠障礙，有時有異常感覺，胸悶心慌。
      指導(dǎo)意見：
      首先解除思想壓力，從焦慮中走出來，本身是48歲即將進入更年期，隨著年齡的增長學(xué)會放松自己，多和別人溝通，做運動，聽音樂分散注意力，可以口服谷維素，調(diào)理植物神經(jīng)功能，可以口服點逍遙丸，必要時，看中醫(yī)用中藥調(diào)理給予鎮(zhèn)靜安神，這些效果還是不錯的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是近一個時期來出現(xiàn)心慌失眠，坐立不安等表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況竟然是與有關(guān)事件有關(guān)，那么就要盡可能的把這件事件忘掉。如果實在忘不掉，那么就需要用其他的來分散。把主要的精力應(yīng)該工作生活和學(xué)習(xí)上。多于親朋好友以及同事進行交流溝通。實在不行可以到當?shù)氐木裥l(wèi)生中心進行心理咨詢，必要時藥物干預(yù)。
      
      以上是對“怎么可以放松心情不讓自己處在焦慮當中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！