健康咨詢描述: 最近精神狀態不太好,聽別人說我有些呆,目光呆滯,總是一愣一愣的。反應遲鈍,對周圍事物的興趣大大下降。隨著
病情分析:
您好,看您的描述,感覺自己最近精神狀態不太好,反應有些遲鈍,對周圍的事物甚至下降,不知道您最近遇到了什么煩惱。
指導意見:
建議您放松一切,首先不要給自己太多的心理負擔,不管遇到什么事情,都要學會勇敢的面對,多方面的尋求解決之道,有心事有壓抑,要學會傾訴和釋放。調整好自己的心態,把注意力放到自己該做的事情上,放到開心快樂的事情上。
病情分析:
你說的情況通常是抑郁癥表現,抑郁癥與生活壓力,性格敏感,生活缺乏目標和方向,意志行動能力不足,社會支持缺乏,消極壓力應對策略,家庭氛圍等多種因素有關系。
指導意見:
按時作息,不要熬夜,盡量少接觸手機電腦,保證休息時間。
多與家人,朋友聊聊,說說自己的郁悶,煩惱,他人的理解,體諒,鼓勵支持有利于獲得好的心情。
培養一些興趣愛好,多出去活動一下身體。
規劃一下自己的生活,避免生活的空虛無聊,雜亂無章。
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