你這種情況很可能是得了踝關節滑膜炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，不要長時間站立行走，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫院做個核磁共振檢查以確定最佳治療方案。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況是局部血液循環不良引起的癥狀，可以通過綜合治療和護理改善癥狀。
      指導意見：
      建議注意休息和保暖，避免劇烈運動，盡量抬高下肢，促進血液循環，平時盡量避免長時間久站久坐，配合理療熱敷緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，建議做心臟和腎臟彩超排除異常。患肢抬高，以利消腫，配合口服馬栗種子。局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環。
      指導意見：
      避免吃辛辣刺激食物避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發物，多喝水，多吃蔬菜水果。在醫生指導下進行局部功能鍛煉。避免劇烈運動，避免跑跳。祝你早日康復！不適隨診。
      
      以上是對“腳踝疼腫個月了，還不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！