通過你的詳細描述為足部外傷后疼痛腫脹，目前不能走路，建議去正規醫院拍片檢查，明確診斷，指導下一步治療。如果骨折，建議支具或石膏固定，如果沒有骨折，建議口服舒筋活血藥物。
      

      如果活動時沒有異常的摩擦感一般可以排除骨折的可能性，扭傷四十八小時內可以適當進行冰敷，四十八小時后可以改為熱敷并且可以配合外用一些活血化淤通絡止痛的藥物，不要隨意揉按，注意休息。

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況考慮是腳部軟組織損傷引起的，出現腫脹疼痛及活動受限，癥狀嚴重需要排除有沒有骨折，
      指導意見：
      需要休息，抬高傷肢，不要劇烈運動，早期冷敷一天后溫熱毛巾外敷一天兩次，可以外涂云南白藥氣霧劑及內服活血止痛膠囊，有利于緩解癥狀，腫痛癥狀嚴重可以到正規醫院骨科檢查一下，明確診斷，
      
      以上是對“滑滑板扭腳了腳腕一直疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！