病情分析：
      你好，你說你長期失眠，已經有一年了。除了口服安眠藥之外?？赡軟]有快速的解決辦法。你想調節你的睡眠，這需要個過程。建議你可以看看中醫，吃中藥調解，還有你長期失眠是否跟情緒有關？你可以找專業的心理咨詢師幫助你處理情緒因素。
      指導意見：
      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關。你癥狀持續時間較長，建議到精神衛生專業機構咨詢，規范治療，平時保持規律作息，進行一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導不良情緒。

      病情分析：
      目前這種情況考慮是焦慮心理問題造成的，需要看一下心理醫生。
      指導意見：
      17年輕女性從你的癥狀來看，考慮就是焦慮癥，需要看一下心理醫生，必要的時候需要吃抗焦慮的藥物治療。要多運動，可以減少這種焦慮的情緒。
      

      病情分析：
      考慮你存在焦慮和抑郁傾向的，導致睡眠障礙，心里負擔重。建議抗焦慮抑郁治療。
      指導意見：
      建議口服氟哌噻噸美利曲辛片和勞拉西泮片治療。同時自己學會放松自己，多與家人朋友溝通。
      以上是對“失眠睡不著一年多了一直困擾我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！