舌苔厚白人沒精神難入睡
健康咨詢描述： 我是不是脾虛濕氣重大便不成形平時人沒精神
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目前考慮是脾虛濕氣重的表現，建議口服人參健脾丸或參苓白術散進行對癥治療。平時多吃些紅豆薏仁湯有去濕的效果，多吃蓮子、山藥、小米粥等健脾胃的食物，避免吃生冷及油膩的食物，注意腹部保暖。
平時多鍛煉能改善嗎
鍛煉有一定的幫助。
可考慮為脾虛、濕氣重引起的癥狀，建議用中藥調理一下比較好。平時注意飲食清淡多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激、油炸油膩的食物，多喝水。不要熬夜，保證睡眠。
晚上難入睡怎么辦
你好，根據你的描述，建議去醫院中醫科就醫，用些中藥調理一下看看效果。
病情分析：
你好，看了你的舌苔鋸齒狀，及你描述的癥狀，說明你的體內濕氣重。中醫講濕氣為濕邪，特點為濕性重濁，人體感受濕邪后會出現沉重感，濕氣上蒙到頭面部會出現頭重如裹，濕氣在肢體上會出現肢體困倦、乏力、倦怠，濕氣在脾胃上會出現惡心、
指導意見：
嘔吐、厭食、舌苔厚，大便黏滯，濕疹，白帶異常等。祛除方法為避免長期在濕邪地居住，少食用肥甘厚味，食用紅豆、薏米、芡實、山藥、茯苓等健脾祛濕的食物，通過多運動排汗將濕邪代謝出去。
以上是對“舌苔厚白人沒精神難入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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