健康咨詢描述: 醫生您好,我今年22歲。我從小上學被同學們欺負過。現在出社會了還是不敢跟人交往,醫生請你指點一下,謝謝。
病情分析:
你好,根據你的描述,對于有社交恐懼癥的心理障礙問題的病人,首先一定要完善自我的能力
指導意見:
通過積累更多的工作經驗,或者是與人交際的力,然后確立自信心,就可以在工作中或者是生活中逐漸的女人有膽量來交往,如果自己沒有溝通能力就需要在網上購買,與人溝通技巧的書籍來逐漸的強化自己
病情分析:
第一:人生要靠自己成全。
如果你對人際交往感受到恐懼,那么就一定要認識到自我的結構。你是把自我封閉的太緊了。佛家說:解鈴還須系鈴人。佛家還說:求人不如求已。要解脫自我,必須靠自己。
第二:積攢勇氣。
千萬不要把挑戰看得容易,心理挑戰需要巨大的勇氣。積攢勇氣,主動去尋找突破社交恐懼的方法,這個方法又叫召喚:用外界的良性刺激,召喚出內心的狂野,哪怕過猶不及,走過了頭,也不要緊。
第三:第一次試水,必須要成功。
第一次試水突破,必須要成,才能有效擴張自我,積攢更多勇氣。
指導意見:
第四:選擇安全而陌生的環境。
越是熟悉的環境,反而越難突破。因為熟悉的環境本身就構成負面的壓力。所以要選擇那種安全而陌生的地方,比如網友聚合成的社團什么的。反正大家誰也不熟悉誰,誰也不會笑話誰,反倒更容易大聲說出心里話。
第五:循環嘗試。
突破的法子是一點點推進,先敢看陌生人,然后敢與之對視,敢向著對方微笑,敢說話,敢聊天。還要準備合適的聊天素材,諸如火爆的電影,小說,易于達成共識的社會話題。
總之,你的人生是自己的,誰也替代不了你。一定要有章有法,有板有眼,有節有奏,有張有弛,逐步推進。
病情分析:
社交恐懼癥是指患者對任何社交或公開場合產生異乎尋常的、持久的恐懼和緊張不安,對于在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。是恐懼癥中最常見的一種。患者明知對自己并無真正威脅,明知自己的這種恐懼反應極不合理,但在相同場合下仍反復出現恐懼情緒和回避行為,難以自制。
指導意見:
社交恐懼癥是指患者對任何社交或公開場合產生異乎尋常的、持久的恐懼和緊張不安,對于在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。是恐懼癥中最常見的一種。患者明知對自己并無真正威脅,明知自己的這種恐懼反應極不合理,但在相同場合下仍反復出現恐懼情緒和回避行為,難以自制。嗯嗯
以上是對“社交恐懼癥心理疾病預防”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
保持情緒穩定,避免情緒激動和緊張。
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