指導意見：
      你的這種情況可能是腰肌勞損引起的，建議給予推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時避免久站久坐，要睡硬板床，一定要多運動。
      

      這種情況一般常見的情況是有勞損、腰椎病的情況引起的常見的。一般的情況往往是做拍片檢查的。看一下具體的情況治療的。一般的情況往往是可以采用外用藥物、按摩、針灸、理療等治療的或配合中藥的治療的。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，這個有可能是。椎間盤關節錯位，或者說是椎間盤突出癥狀。
      指導意見：
      這個情況在檢驗情況中還是。能夠見到的，一般來說，癥狀不會特別重。休息后能夠緩解。一般來說還是建議做個ct看一下。
      以上是對“平躺休息一會翻身腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！