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有點肥胖,想減肥,難減體質。

女 | 30歲 2019-09-20 06:36:11 9人回復 來自

健康咨詢描述: 身高160,體重116,產后五年了,一直沒瘦的下來,胳膊,肚子,大腿最為明顯,有什么好的產品可以推薦么?

醫生回復區

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2019-09-20 07:25:29 我要投訴

      建議你采取科學有效的生活方式,就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動,來控制體重,最好每日三餐,每餐主食不要超過100克,不要吃高熱量食物,另外每天堅持運動一小時以上。
      

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫醫院   主管護師 擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網友:7388
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2019-09-20 06:46:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,有點肥胖,想減肥,一直減不下來,特別是大腿和肚子。
      指導意見:
      你好,根據你的身高體重在正常范圍之內,如果和大腿肚子比較肥胖的話,建議你平時注意飲食的葷素搭配,避免甜食和油膩之物,每天堅持運動,跑步,游泳都可以的,長期堅持才會有好的效果。
      

婁艷芳
婁艷芳 主治醫師 擅長: 原發性高血壓,急性上呼吸道感染,肺炎,胃炎,泌尿系 幫助網友:3325
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2019-09-20 06:47:17 我要投訴

      病情分析:
      您好,您生寶寶之前沒有現在胖,是嗎?平時吃飯多嗎?有沒有經常運動呢?
      指導意見:
      建議您最好不要用減肥產品,平時不要暴飲暴食,少吃油膩食物和含糖量高的食物,堅持每天適量運動。
      
      以上是對“有點肥胖,想減肥,難減體質。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張小花
張小花 主管護師 擅長: 急性闌尾炎,慢性闌尾炎,脂肪瘤,闌尾炎,腋臭,嬰兒 幫助網友:416
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2019-09-20 06:47:38 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你情況描述,身高160cm,體重116斤,不算太重,你想減體重,最好不要用減肥藥,因為有副作用,還容易反彈。
      指導意見:
      你好,想減體重,建議要健康減肥,身體鍛煉加上控制飲食,早餐正常吃,中飯、晚飯量要少,晚飯在7點之前吃,飲食要清淡,多食蔬菜水果,含膳食纖維食物如芹菜,飯后1小時進行有氧鍛煉,每次堅持1小時,不要熬夜,保持心情愉快。
      

范宏
范宏 棗莊市胸科醫院   主管護師 擅長: 肺結核、糖尿病、高血壓等疾病的預防。 幫助網友:1758
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2019-09-20 06:47:45

      病情分析:
      你好!根據你的敘述,你是因為產后五年了,身體沒有恢復到原來的樣子,想減肥。
      指導意見:
      建議!據你提供的數據顯示,你的體重非常標準,至于你對身體的個別部位不滿意,可以通過一些運動器械來達到最佳目的,最好找個專業的健身教練,幫助練習。祝你健康!
      

劉朝英
劉朝英 棗莊市胸科醫院   主管護師 擅長: 對結核病,氣管炎,肺氣腫,肺心病,肺癌,乳腺癌等相 幫助網友:493
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2019-09-20 06:49:57

      病情分析:
      你好,你這個身高和體重不算胖呀,比標準體重多幾斤。很好的了。如果想減肥的話,不建議藥物,節食加運動就可。
      指導意見:
      飲食方面早餐中餐吃飽吃好,晚餐早吃少吃或不吃。運動可以選擇跑步,跳舞,或健身房健身器材鍛煉身體,瑜伽,游泳都不錯。既增強體質還減肥。
      

鞠萍
鞠萍 桓臺縣人民醫院   副主任藥師 擅長: 中藥調劑、中藥鑒定、藥物咨詢、中藥儲藏、保管、養護 幫助網友:78
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2019-09-20 06:51:35 我要投訴

      病情分析:
      減肥產品我建議你還是不要吃,最好的產品就是快走,還有飲食上稍微節制一點,應該3個月,就會有效果。
      指導意見:
      減肥產品我建議你還是不要吃,最好的減肥產品就是快走,再加上飲食上少加注意,應該三個月就會有效果的。
      
      以上是對“有點肥胖,想減肥,難減體質。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

徐中娟
徐中娟 副主任護師 擅長: 念珠菌性陰道炎,肛周膿腫,痔瘡,肛裂,慢性便秘,肩 幫助網友:20183稱贊:8
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2019-09-20 06:52:41

      病情分析:
      你好,你的體重還不算太胖,如果平時飲食控制在八九分飽,不要暴飲暴食,不喝酒,不吃油膩的食物,配合合理的運動,體重應該是可以持續下降的。
      指導意見:
      體重一般如果降到標準范圍內是很少反彈的,所以貴在堅持,緩慢減重,不能要求一蹴而就。真正科學的減肥產品,應該是調理體質,需要專業指導。不要輕易購買減肥產品,因為有可能對身體造成傷害。
      

辛秀芳
辛秀芳 盂縣醫療集團路家村鎮衛生院   主管護師 擅長: 急慢性胃炎,胃潰瘍,消化不良,呼吸道感染,慢性阻塞
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2019-09-20 08:51:54 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您的描述,您不屬于肥胖體質,身高160cm體重58Kg,體質指數等于體重除以身高的平方是22.7,在正常范圍內。
      指導意見:
      建議您多吃新鮮蔬菜和水果,適當的運動,做做瑜伽,保持完美身材,每天保持心情舒暢。
      

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