你好，很高興為你解答問題，根據你提供給信息，考慮需要警惕存在心理疾病導致的可能，建議盡早去正規三甲醫院心理科進一步檢查明確病因及診治，以免延誤病情變化發生意外的可能。平時放松心情，減輕壓力，避免過度勞累緊張及熬夜。
      

      病情分析：
      根據你的描述情況，怎么才能知道自己得了精神抑郁癥了，一直感覺心里頭壓了個石頭
      指導意見：
      一般情況下，這種狀態，考慮為壓力大引起的精神抑郁焦慮癥了，對于本病的診斷，可以到醫院看看查一下精神心理科，可以確診
      

      病情分析：
      根據你的描述，心理壓力大，感覺難受，考慮是由于心理方面的原因引起。
      指導意見：
      建議你可以到醫院心理科咨詢，做心理測試，了解你的心理問題情況，做針對性的治療，注意保持良好的心態，避免過度緊張。
      
      以上是對“怎么才能知道自己是不是得憂郁癥了？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      持續兩周以上的情緒低落，失眠，興趣愛好下降等即可診斷為抑郁癥。抑郁癥的診斷，除了時間上要達到兩周以上，還可以通過心理測驗的量表。
      指導意見：
      抑郁癥的診斷有兩種方法，一種是臨床表現，一種是心理學測驗的臨床量表。臨床上要分清抑郁癥與焦慮癥的兩種不同的表現。