你好，很高興為你服務。只要堅持體重會減下來的。注意飲食要均衡，三餐要規律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      你好，健身的話，按您自己的，鍛煉習慣，都可以的。只要每天都鍛煉，就行。
      指導意見：
      并不是太死板的，并不是是肌肉力量和有氧運動一起鍛煉就會好，看自己的承受能力如何？也不能太勞累每天堅持運動，半小時。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是咨詢健身問題，這種情況考慮健身應該是先進行舒緩的有氧運動，讓后再進行力量訓練吧！
      指導意見：
      建議你每天先進行有氧運動，讓后再進行力量訓練，最好是在專業健身教練的指導下進行訓練。
      
      以上是對“健身一天跑步一天做力量練習可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。健身最好在教練的指導下，有計劃，有目的的鍛煉，每天有氧運動與力量鍛煉相結合。
      指導意見：
      健身運動鍛煉，是一件長期的事，堅持下去才有效果。建議您，合理飲食，均衡營養，葷素搭配，每天都要攝入肉奶蛋，多進食高蛋白高維生素食物，積極鍛煉，不要熬夜早睡早起。祝健康
      

      病情分析：
      你好，健身由力量訓練和有氧運動交替進行是可以的，但是做一天時間太長不利于身體健康。
      指導意見：
      你好，你的這種健身方式是不利于身體的健康，不論做什么運動都需要適度不能過激，否則會給身體造成傷害，健身也要勞逸結果。注意休息及補充營養和水分。