你需要放松心情，不要過度緊張焦慮，睡覺前不要看手機電腦等容易引起精神興奮的東西，做一些有氧運動，讀一些書籍輔助睡眠，如果仍然不能改善，建議醫(yī)院就診，可以讓醫(yī)生開一些促進睡眠的藥物治療，比如阿普唑侖，唑吡坦片等
      

      建議到睡眠醫(yī)學科做睡眠檢測，每天睡幾個小時？平時都是幾點入睡的？建議白天不要睡覺，沒有困意，不要上床，如夜間不能入睡，下床散步有困意時再上床！在床上除了睡覺，不要干其他的事情，尤其是看手機，看書等！心態(tài)上要放松，不能過度關注睡眠，配合百樂眠，或者是安定類的藥物，輔助睡眠
      
      以上是對“失眠，睡不著，手無力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠，原因很多，可能是情緒影響，或生活壓力太大，可能是確實存在疾病，但前者居多
      指導意見：
      建議去醫(yī)院就診心內科，精神心理科等，完善相關化驗檢查，如血常規(guī)，心臟彩超心電圖，焦慮量表等，明確診斷后再治療