精液常規精子質量不好，這種情況要考慮說有沒有抽煙喝酒的習慣，如果有的話要提早三個月戒煙戒酒，然后服用一些幫助精子活力的藥物，具體可以咨詢當地醫院男性生殖科醫生。
      

      你好！精子質量差最好去醫院找中醫大夫面診，望聞問切四診合參辯證開方喝中藥治療，平時不要熬夜，作息要規律，多吃堅果深海魚，多運動，避免久坐，禁煙酒，禁止蒸桑拿，再復查
      

      "病情分析：您好！根據您說的情況來看，準備備孕要孩子，但是精子質量不好
      指導意見：建議在飲食上可以吃一些補腎固精的食物，例如動物腎臟，羊鞭，韭菜、羊腎、豬腎、狗睪丸、康爸爸等。日常盡量要戒煙戒酒盡量早睡早起，保持充足的睡眠。希望以上回答對你有幫助。
      "
      
      以上是對“在備孕了，可是精子質量不好怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！