病情分析：
      通過你的描述和這種情況，你平時飲食要以清淡飲食為主，多鍛煉身體
      指導意見：
      建議不服用藥物，平時飲食多吃新鮮蔬菜和水果，盡量少吃辛辣油膩的食物，以清淡飲食為主，一定要多喝些水

      病情分析：
      你好，你老是便秘，小肚子大，一方面和不當的飲食有關，另一方面，應排除其他的病變。
      指導意見：
      建議養成良好的生活習慣，積極鍛煉身體，減肥，多做有氧運動，少吃油膩油炸食品，多食疏蔬菜水果，預防便秘，必要時去醫院檢查，祝健康幸福。
      以上是對“老是便秘濕氣太重了怎么辦，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據描述，初步考慮由于精神壓力或飲食習慣等引起便秘的原因。可以口服藥物和飲食治療。
      指導意見：
      建議，平時多注意飲食習慣要規律，清淡易消化的飲食，避免過于油膩辛辣刺激性食物，可以喝薏米水。便秘時可以用開塞露。