病情分析：
      根據你的情況來看，產后三個月，可以繼續進行提肛運動有助于恢復
      指導意見：
      建議你不要過于緊張放松心情，只要堅持提肛運動，注意休息不要著涼，不要吃刺激性食物，避免便秘加腹壓，有助于盆底肌的恢復
      

      病情分析：
      根據你描述的情況考慮，在產后有會陰膨出的狀況是比較常見的。
      指導意見：
      這種狀況，你不必過于擔心，你可以去正規醫院的婦科復查一下，根據實際的情況，在專業醫生的指導下，進行康復鍛煉一段時間。
      
      以上是對“產后三個多月做盆底肌修復還有用么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！