乳清蛋白粉是配合健身、鍛煉肌肉用的，蛋白質含量70%以上，是動物蛋白。健身人群通過器械鍛煉和激烈運動可以塑造出肌肉猛男的體型。通常的蛋白質粉多是大豆蛋白。如果不喝乳清蛋白，那就適度攝取牛肉、蛋清、魚蝦等優質蛋白，同時吃鈣片。建議適量。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況，考慮你是因為在做健身運動，可以吃點豆制品的。
      指導意見：
      建議你要注意均衡飲食，可以多吃點高蛋白質食物，如蛋類，瘦肉，魚，豆制品等食物，生活規律，避免過度節食，祝你健康。
      
      以上是對“健身，怕營養不良，。怕怕怕怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！