睡眠質量不好，需要檢查一下是否有器質性疾病或者是氣血虛腎虛，植物神經紊亂等原因引起的，一般可以根據具體證明，口服中藥品的同時要保證程序穩定，具體時間規定多長時間熬夜
      

      建議可以到中醫院的神經科就診，結合你目前睡眠質量不好的情況，再結合其他的癥狀和舌苔外向進行中醫辨證施治，采用針對性的中藥湯劑進行調理治療，可能會起到一定的治療效果。
      

      您的問題考慮是睡眠不足和氣血不足引起?，F在提倡睡子午覺。也就是中午11點到一點，晚上11點前要休息。最好是晚上九點后就睡覺?？梢赃m當的鍛煉身體。平時吃飯的時候要細嚼慢咽。藥品推薦脾腎雙補口服液。可以去醫院查一下血常規，看是否是貧血。注意補充營養，多吃五谷雜糧。
      
      以上是對“趙主任您好：我睡眠質量不好，麻煩您了！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個可能是神經衰弱等原因，首先應詳細檢查排除器質性疾病，如甲亢等內分泌疾病，
      指導意見：
      日常合理飲食，加強護理，注意休息，補充維生素C，B，甲鈷胺，可酌情應用谷維素，多慮平等調節神經，建議配合中藥治療，詳細辯證，如養血安神，健脾益腎，滋養心血等，
      

      病情分析：
      你好，根據病情所述存在上述睡眠不好一般考慮是神經衰弱引起的。
      指導意見：
      目前這個情況建議口服養血安神片或是安神補腦液調理治療看看，平時注意避免熬夜、壓力大、情緒波動等不良因素刺激影響。
      

      病情分析：
      根據你的描述分析。像經常性多夢，睡眠不好一般都是自己壓力太大，想太多引起的，要避免情緒激動，保持良好的精神狀態。
      指導意見：
      平時飲食上應當注意清淡營養易消化。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，忌煙酒。適當放松下情緒，保持生活規律，勞逸結合，充分休息，保持良好睡眠。必要時可服用安神補腦液來調理。