健康咨詢描述: 本人173體重只有115,屬于偏瘦,想增胖,有沒有什么快速且有效的辦法。謝謝你的回答
對于增肥,在飲食種類比較豐富的基礎上,需要增加碳水化合物、能量和熱量較高的食物,比如糖類、淀粉類食物,同時需要做好飲食、起居,不要熬夜,要早睡早起,增加適當運動。目的是使脾胃運化的功能強健起來,可以對食物進行吸收,把吸收進來的食物,增加到肌肉、筋骨,體重就能增加起來。但是對于長期脾胃功能不好,怎么吃都不胖人群,要通過中醫中藥對脾胃進行調整,無論是脾胃虛寒,還是既往脾胃有內熱的人群,都要通過中藥調整陰陽平衡,陰陽一旦調節平衡了之后,再通過飲食和運動,體重就自然而然的能夠增加了。
身體出現了體質過輕,想要進行減肥,考慮是體質代謝異常或者是體內脂肪代謝過快有關,有必要到醫院提出來檢查一下,如果沒有其他疾病可以考慮通過調整脾胃功能,配合健脾助消化的方法進行調整身體
病情分析:
每個人的體質都不一樣,最好的辦法多吃一些有營養的食物,牛奶,魚類等,在一個就是鍛煉,消耗多吃的多,同時增強體質。
指導意見:
每個人的體質都不一樣,最好的辦法多吃一些有營養的食物,牛奶,魚類等,在一個就是鍛煉,消耗多吃的多,同時增強體質。當然要排除患有疾病。
以上是對“體重過輕,如何快速增肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據你的描述,咨詢體重過輕如何快速增肥,身高1米73,體重115斤,根據你的身高計算,你的體型偏瘦。人的體質不同,高矮胖瘦也存在個體差異,而且和遺傳有一定的關系,如果你的身體健康,瘦點也不是什么太大的問題。
指導意見:
建議你合理的增加營養,可以多吃一些高蛋白高熱量的食物,適當的吃些甜食,少食多餐,這些都有利于體重的增加,保持心情舒暢,保證充足的睡眠,心情好,食欲會有所增加,適當鍛煉身體,增強體質。
病情分析:
你好,根據你所說的情況,體重過輕,如何快速增肥,有什么快速且有效的方法。可能因為腸胃的吸收不好,導致體重比較輕,建議你注意飲食調節和適當運動。
指導意見:
平時注意飲食調節和適當運動鍛煉,注意休息,不要熬夜,適當進行有氧運動,養成良好的作息習慣,這樣有利于身體健康。
病情分析:
你好,根據你的情況描述,我認為稍偏瘦,可能還處在長個子階段,應該進食高蛋白,高營養飲食,并且多運動鍛煉。
指導意見:
建議:可以進食一些高熱量高蛋白的食物,比如瘦肉,雞蛋,牛奶,豆制品等,還要多吃新鮮的瓜果蔬菜,同時加強運動,增強體質,保證充足的睡眠,愉快的心情。
病情分析:
你好,沒有那個快速增肥的方法,只能是平時多注意增加營養。
指導意見:
一定要葷素搭配。每天補充一袋,純牛奶,對身體增肥有一定的好處。有些人是天生的體質。這個不容易改變
以上是對“體重過輕,如何快速增肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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