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體重過輕,如何快速增肥

男 | 18歲 2019-09-14 12:01:34 8人回復 來自

健康咨詢描述: 本人173體重只有115,屬于偏瘦,想增胖,有沒有什么快速且有效的辦法。謝謝你的回答

醫生回復區

殷揚
殷揚 山東國欣頤養集團棗莊中心醫院   副主任藥師 擅長: 感染性疾病、內分泌和皮膚病,高血壓、糖尿病等疾病的 幫助網友:1859
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2019-09-14 12:15:06 我要投訴

      對于增肥,在飲食種類比較豐富的基礎上,需要增加碳水化合物、能量和熱量較高的食物,比如糖類、淀粉類食物,同時需要做好飲食、起居,不要熬夜,要早睡早起,增加適當運動。目的是使脾胃運化的功能強健起來,可以對食物進行吸收,把吸收進來的食物,增加到肌肉、筋骨,體重就能增加起來。但是對于長期脾胃功能不好,怎么吃都不胖人群,要通過中醫中藥對脾胃進行調整,無論是脾胃虛寒,還是既往脾胃有內熱的人群,都要通過中藥調整陰陽平衡,陰陽一旦調節平衡了之后,再通過飲食和運動,體重就自然而然的能夠增加了。
      

王慧
王慧 遼寧省朝陽市中心醫院   主管藥師 擅長: 中草藥的調劑,中成藥的制劑,臨床用藥指導,以及食療 幫助網友:3698
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2019-09-14 12:04:31 我要投訴

      身體出現了體質過輕,想要進行減肥,考慮是體質代謝異常或者是體內脂肪代謝過快有關,有必要到醫院提出來檢查一下,如果沒有其他疾病可以考慮通過調整脾胃功能,配合健脾助消化的方法進行調整身體
      

劉輝
劉輝 醫師 擅長: 擅長內分泌代謝疾病的常見疾病、糖尿病及其并發癥、甲 幫助網友:899
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2019-09-14 12:05:24 我要投訴

      病情分析:
      每個人的體質都不一樣,最好的辦法多吃一些有營養的食物,牛奶,魚類等,在一個就是鍛煉,消耗多吃的多,同時增強體質。
      指導意見:
      每個人的體質都不一樣,最好的辦法多吃一些有營養的食物,牛奶,魚類等,在一個就是鍛煉,消耗多吃的多,同時增強體質。當然要排除患有疾病。
      
      以上是對“體重過輕,如何快速增肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張麗敏
張麗敏 新林區人民醫院   主管護師 擅長: 胃腸炎、食道炎、胃十二指腸潰瘍、消化道Ca,疝氣、 幫助網友:7059
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2019-09-14 12:08:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,咨詢體重過輕如何快速增肥,身高1米73,體重115斤,根據你的身高計算,你的體型偏瘦。人的體質不同,高矮胖瘦也存在個體差異,而且和遺傳有一定的關系,如果你的身體健康,瘦點也不是什么太大的問題。
      指導意見:
      建議你合理的增加營養,可以多吃一些高蛋白高熱量的食物,適當的吃些甜食,少食多餐,這些都有利于體重的增加,保持心情舒暢,保證充足的睡眠,心情好,食欲會有所增加,適當鍛煉身體,增強體質。
      

王鑫
王鑫 本溪市第三人民醫院   主管護師 擅長: 潰瘍性結腸炎,痔瘡,內痔,外痔,混合痔等護理咨詢 幫助網友:7133
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2019-09-14 12:10:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所說的情況,體重過輕,如何快速增肥,有什么快速且有效的方法。可能因為腸胃的吸收不好,導致體重比較輕,建議你注意飲食調節和適當運動。
      指導意見:
      平時注意飲食調節和適當運動鍛煉,注意休息,不要熬夜,適當進行有氧運動,養成良好的作息習慣,這樣有利于身體健康。
      

李密連
李密連 主管護師 擅長: 白內障,青光眼,角膜炎,虹膜炎,視網膜脫落,牙周炎 幫助網友:921
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2019-09-14 12:10:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的情況描述,我認為稍偏瘦,可能還處在長個子階段,應該進食高蛋白,高營養飲食,并且多運動鍛煉。
      指導意見:
      建議:可以進食一些高熱量高蛋白的食物,比如瘦肉,雞蛋,牛奶,豆制品等,還要多吃新鮮的瓜果蔬菜,同時加強運動,增強體質,保證充足的睡眠,愉快的心情。
      

郝鳳杰
郝鳳杰 朝陽縣第三人民醫院   主管護師 擅長: 月經不調,卵巢早衰,多囊卵巢綜合征,不孕,子宮內膜 幫助網友:2259
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2019-09-14 12:13:43 我要投訴

      病情分析:
      你好,沒有那個快速增肥的方法,只能是平時多注意增加營養。
      指導意見:
      一定要葷素搭配。每天補充一袋,純牛奶,對身體增肥有一定的好處。有些人是天生的體質。這個不容易改變
      
      以上是對“體重過輕,如何快速增肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

楊菊萍
楊菊萍 武威市第二人民醫院   主管護師 擅長: 慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,支氣管肺炎,肺結核, 幫助網友:21749稱贊:10
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2019-09-14 12:14:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況是今年只有18歲,身高173cm,體重115斤,這種情況考慮體重過輕,但是考慮你年齡還小,還不到發胖的時候。
      指導意見:
      建議你平時注意飲食營養均衡不要挑食,多食水果及綠色蔬菜,適量進食瘦肉牛奶雞蛋等優質蛋白質食物促進身體強壯,經常進行體育鍛煉增強體質,瘦點沒有問題,只要健康就好。
      

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