根據你的描述，跟一次性生活留下的陰影有直接的關系。建議性生活前做足前戲，聽聽輕音樂，看看黃片，放松心情，在比較愉悅的情況下性生活。平時也要注意個人衛生，避免不潔凈性生活。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。第一次發生性關系有點兒倉促，有點兒緊張。
      指導意見：
      你好，根據你的病情分析。第一次發生性關系的時候，毫無預兆就進入了出血了，可能是處女膜破裂了。像這種情況建議你最好是放松心情，順其自然，雙方都放松心情，不要存在恐懼心理，不然會影響你的性生活夫妻和諧。
      

      病情分析：
      根據您敘述的情況，您可能是有一定思想顧慮，怕同房沒有出血，男朋友發現自己不是處女，也有可能是第一次同房疼痛厲害加重您的恐懼心里。
      指導意見：
      建議您要慎重考慮，不要隨便發生關系，性生活前后也要注意衛生，沒有計劃性懷孕，性生活一定要采取好避孕措施，以免意外懷孕對身體的傷害。
      以上是對“對性緊張恐懼不知道什么原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，第一次性生活緊張是正常的，這個是由于心理原因造成的，由于是第一次，所以精神緊張，身體沒有放開，所以會這樣，建議放松心情，多和男友溝通，準備做的時候多做點前戲來讓身體適應。
      指導意見：
      指導意見，您的這個情況，隨著性生活的經驗豐富，慢慢都會好起來的，性生活前做好前戲，建議放松心情，改善環境氣氛，聽輕快的音樂，營造浪漫氛圍。隨時間長了，經驗豐富了，自然不會緊張了。