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有問必答網心理健康科 → 晚上失眠情緒易怒低落

晚上失眠情緒易怒低落

男 | 16歲 2019-09-14 11:01:03 8人回復 來自

健康咨詢描述: 平時學習壓力很大 晚上經常有困意但睡不著白天沒精神脾氣特別易怒是不是就很低落開心起來就那一陣挺開心

醫生回復區

楊帆
楊帆 二級心理咨詢師 擅長: 家庭親子溝通,家庭婚姻咨詢,兩性情感話題,正念療愈 幫助網友:9875
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2019-09-14 11:02:10 我要投訴

      病情分析:
      在你描述的癥狀中,最近是晚上容易失眠,情緒容易低落,主要是在平時學習壓力非常的大而導致而成,以至于在白天的時候沒有精神脾氣也特別的不好,這讓自己感覺到非常的無力,也非常的想改變。
      指導意見:
      你所描述的情況是,在青春期通常容易出現的一些情緒不穩定,生理心理發展高速不平衡的時機,所出現的一種普遍現象,那么這種情況是可以通過網絡咨詢幫助你去調整改善和掌握一些情緒把控的方法,你需要的時候可以在網絡上聯系我。
      

馬淑俠
馬淑俠 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻情感家庭類咨詢,青少年成長心理健康咨詢,尤其是 幫助網友:3794
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2019-09-14 11:08:16 我要投訴

      病情分析:
      平時學習壓力大,晚上有困意,但是睡不著,白天沒精神,脾氣特別易怒,時不時的就不開心,開心也是那一會兒
      指導意見:
      你的情況考慮是壓力大導致的抑郁,焦慮,失眠,建議可以把學習目標降低一點,或者設置學習目標小一點,一步一步走,不要給自己太大的壓力,當然能找一個心理咨詢師做一下心理疏導和重新的自我認知更好一些
      

范玉松
范玉松 二級心理咨詢師 擅長: 應激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網友:19720稱贊:3
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2019-09-14 11:09:44 我要投訴

      病情分析:
      按照你敘述的情況:你平時學習壓力很大,晚上有困意但睡不著,白天沒精神,脾氣不好,易怒。
      指導意見:
      你有點兒抑郁情緒。建議你盡快到當地精神類??漆t院或精神衛生中心去就診,醫生會根據你的情況,通過問診和問卷測試,對你做出明確判斷,然后為你制定治療方案,采取相應的治療措施。
      
      以上是對“晚上失眠情緒易怒低落”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2019-09-14 11:09:57 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,這種情況多考慮是由于你近期精神壓力過大、過于疲勞所導致的焦慮、抑郁的癥狀。
      指導意見:
      針對這種情況,建議你進行積極的自我調節,平時不要給自己太大的精神壓力,盡量放松心態。學習上盡量勞逸結合,避免過于疲勞,平時也可以適度做一些放松身心的事情來緩解精神壓力。如果難以自我調整,可以找心理醫生接受系統的心理輔導,以免問題發展嚴重。
      

岳琳琳
岳琳琳 二級心理咨詢師 擅長: 中醫理療,腰椎間盤突出 憂郁 焦慮、憂慮、恐懼等 幫助網友:4729
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2019-09-14 11:11:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況是平時學習壓力很大,晚上有困意但是睡不著,白天沒精神,脾氣易怒,經常很低落,開心的時候也會很開心。
      指導意見:
      這種情況主要是學習壓力過大造成的,建議你注意調節,在某一程度上有一定的壓力會促進學習的動力,但壓力過大會起到反作用,要注意勞逸結合,保證睡眠才能提高學習效率,建議你規律作息,睡前放松,可以喝杯牛奶有助于睡眠。
      

唐荔霞
唐荔霞 護師 擅長: 皮膚方面的相關疾病及一些常見??;耳鼻咽喉科相關疾病 幫助網友:46345稱贊:633
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2019-09-14 11:11:52 我要投訴

      病情分析:
      您好!根據您所述的情況來看是屬于壓力大導致的,可能對自己要求太過高的了,需要注意放松身心,調整心態。
      指導意見:
      可以注意多休息,勞逸結合,避免引起生氣,樂觀心態,有不滿情緒及時找地方發泄一下,不要憋在心理,積勞成疾!如果是出現經常失眠易怒,那么是需要及時的進行治療的,可以到醫院咨詢心理醫生的,祝您健康快樂!
      

張煒
張煒 二級心理咨詢師 擅長: 情緒處理,親子及親密關系。 幫助網友:2549
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2019-09-14 11:14:44 我要投訴

      病情分析:
      你好!孩子,你說你平時學習壓力很大,晚上睡不好覺,所以白天就沒精神,脾氣容易暴躁,心情有點低落,但是呢有時候開心還是挺開心的,這一點挺好的,讓人聽到很寬慰。
      指導意見:
      可能是剛開學壓力也大,有點不太適應,因而最主要你是把你的睡眠調整好,這樣就能讓自己有精神,有精力去應付那些學習的壓力和生活中的事情。慢慢來,不著急,好嗎?
      
      以上是對“晚上失眠情緒易怒低落”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網友:30581稱贊:52
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2019-09-14 11:42:01 我要投訴

      病情分析:
      你這種情況可能是一種情緒抑郁的表現,抑郁情緒當中存在一種焦慮,這種焦慮就是會影響到自己的睡眠質量。
      指導意見:
      要放松自己的情緒,多講一些開心的事,多做做運動,這樣才能讓自己緩解自己的緊張感,焦慮感,平時多聽聽輕松的音樂,多和朋友們聊聊天兒,減少自己獨處的時間。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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