你好，根據你描述的情況，目前考慮是肌肉拉傷的現象，建議你注意休息24小時內冷敷肌肉拉傷部位24小時后熱敷疼痛部位，可以外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑對癥治療，一般治療一周左右就會好轉。去醫院掛號開病歷就可以了。一般掛號費就夠了。

      你好，這是有關拉傷軟組織問題，建議去醫院骨科檢查就是可以，醫生寫病歷必要時做個檢查，再就是開證明，不需要其他花費的，最近不要劇烈活動，希望對你有所幫助

      病情分析：
      你好，根據你的描述，因訓練導致的肌肉拉傷，如果比較嚴重的情況下到醫院是需要做檢查的，有可能要做受傷部位的核磁共振，這個檢查大約四五百元左右。
      指導意見：
      肌肉拉傷一般情況下是會有拉傷處部位的疼痛和腫脹，從而導致活動障礙，需要患肢制動，然后局部治療和口服藥物治療，開診斷本身不需要啥錢，但想確定損傷程度，可能需要做檢查。
      
      以上是對“因訓練導致肌肉拉傷了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！