請問睡眠時間減少有多久了？平時白天是否有不適癥狀，比如說頭暈，頭痛，心煩疲憊，記憶力減退等。每個人的睡眠時間，個體差異非常大的，如果白天精力充沛，無明顯不適，可以不做特殊處理。如果有不適癥狀，建議可到神經科就診，選擇合適的安眠藥物治療。
      

      病情分析：
      根據你所提供的以上情況來看考慮是人體的生物鐘紊亂引起的睡眠障礙，正常夜間無法睡眠導致的。
      指導意見：
      你的情況沒有藥物可以調整，若是夜間睡眠有問題可以調整，所以你的情況呢只能先改變作息時間
      

      病情分析：
      如果因工作關系，導致生物鐘紊亂，引起睡眠質量障礙，可以進行心理咨詢輔導，積極配合治療。
      指導意見：
      保持愉快情緒，紀念思想壓力過大，飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物及煙酒，適度戶外運動，增強機體抵抗力，積極配合醫生，進行心理疏導。
      
      以上是對“睡眠質量與時間有問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況因工作原因睡眠習慣改變，4～5點鐘睡覺太晚了，人體的生物鐘改變，正常夜里睡覺白天工作，現在你是白天睡覺夜間工作所以睡眠質量下降
      指導意見：
      你好，根據你的情況因工作原因睡眠習慣改變，4～5點鐘睡覺太晚了，人體的生物鐘改變，正常夜里睡覺白天工作，現在你是白天睡覺夜間工作所以睡眠質量下降，建議正常時間段睡眠工作，養成良好的睡眠習慣