健康咨詢描述: 今年23從初中開始就有自殘逃學慢慢的無法控制自己的情緒情緒波動大特別是晚上上一秒還好好的突然就情緒低落甚至煩躁
病情分析:
你好,這位女生從你描述的狀況來看的話,你現在確實有一些抑郁的表現,可能是壓力所致,比如說學習壓力,人際關系壓力,包括情感壓力和前途的壓力。
指導意見:
這種情況下,最好的辦法是要找學校里的心理老師或者當地的心理咨詢師進行1對1的心理咨詢,相信老師們會用專業的心理學的理論和技能給了你很好的幫助。
病情分析:
你好,根據你的描述,你的情況可能是有些抑郁和焦慮情緒了,應該是跟你的個性特質以及成長經歷有關系的
指導意見:
建議,堅持適度運動,推薦瑜伽,多跟家人朋友聊聊天可以改善,必要時去三甲醫院或者精神衛生中心的心理科檢查一下,根據醫生的建議進行進一步治療
病情分析:
你的癥狀表現如果持續時間比較長的話,那么考慮你可能確實是出現了抑郁癥的傾向,同時也不排除你有焦慮癥和強迫性思維強迫癥的可能,這通常是由于你存在巨大現實壓力無法面對、無力解決以及內心長期存在壓抑無法釋放所造成的。
指導意見:
建議你最好及時到當地正規醫院精神心理科看醫生,同時做如下自我調節:希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會越發低落,使自己陷入思維和情緒情感惡性循環的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意,就是一種轉移法,將注意力轉移到一些愉快的事上,每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。另外要學會自我欣賞,多看自己的優點,多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場也無妨,盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后,讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態,重新振作起來,并開始新的生活!
以上是對“想知道這是不是得了抑郁癥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早發現,及早治療。
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