你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，也不要長時間站立行走，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合熱敷烤電理療以增強療效。如果癥狀不緩解就需要做個核磁共振檢查以確定最佳治療方案。
      

      病情分析：
      你好，你所說的情況，可能是因為腰椎病壓迫了神經引起的了。例如有腰椎間盤突出、腰椎骨質增生的疾病引起的。
      指導意見：
      此種情況，往往是建議腰椎檢查的，以及神經檢查的，目前還不算很嚴重。確定問題來調養。也可能和疲勞、久坐久站等有關的。