健康咨詢描述: 想減肥,吃什么水果不容易長胖。前段時間吃了很多油炸食品,只胖肚子,想問一下,什么水果吃了不容易發胖,晚上能只吃水果嗎
病情分析:
根據你所描述的內容來看,肥胖主要與吸入大于消耗,基因遺傳,缺少鍛煉,暴飲暴食等有關系。
指導意見:
你好,平時多吃水果不會導致發胖,建議你一日三餐吃到七層飽,晚上可以少吃點或以水果蔬菜代替主食,同時配合鍛煉,每天堅持40分鐘左右的運動,只要持之以恒,一定會達到減肥效果。
病情分析:
你好,肥胖體型,前段時間吃了很多油炸食品,肚子肥胖,咨詢吃水果可以減肥嗎?
指導意見:
你好,減肥,要管住嘴,邁開腿。一日三餐正常,合理安排,做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物,如蟹黃,蝦動物內臟等,多吃水果蔬菜粗糧。禁食高熱量水果如榴蓮等。增加有氧運動如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天堅持一定會成功的。
以上是對“吃水果能胖嗎吃油炸食品比較多,只胖肚子”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據您的病情描述。考慮還是油炸食品引起的肥胖。希望我的回答會對您有所幫助。
指導意見:
你好,很高興為你解答。油性東西本身就是含的脂肪量多,所以說他會對體重進行增加,人體最容易胖的地方就是腹部。然后最難減的部位也是腹部。所以說正常的飲食習慣需要控制油以及油炸食品的攝入。晚上只吃水果是不可以的,需要增加碳水化合物的攝入,來提供機體所需能量。建議你規范飲食,改善生活習慣。希望我的回答會等有所幫助,如有問題請隨時聯系。
病情分析:
你好,可以通過適當控制飲食和多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果減肥。
指導意見:
減肥注意不要吃油炸食品等高脂肪高熱量的,適當的控制主食,但是不能以水果作為晚飯。多吃粗纖維,低糖的水果蔬菜,堅持有氧運動科學減肥。
病情分析:
根據你的情況,一般由于攝入了大量的糖分人才會胖,身體難以消化與代謝造成的,但多數水果都含糖量不低,蘋果,藍莓,黃瓜、西紅柿含糖量相對較低,對減肥的效果也不會太理想,應該配合以正常的飲食或者飲食相對減量的狀態下,以補充營養為主,才是吃水果減肥的正確方法。
指導意見:
綜上所述,晚上不能只能水果當晚餐,這樣是不會瘦的,水果雖然沒有脂肪,但含大量糖。當人無法消耗掉這些糖分轉化的熱量時就會轉化為脂肪堆積在人的體內。身材自然得不到改善反而肥了。所以不建議晚上只吃水果。
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