病情分析：
      你好，今天有昏昏沉沉，沒有精神等，出現這種情況的話，那就有可能就是夜間沒有休息好引起的。
      指導意見：
      建議注意休息，避免勞累，生活規律，不要熬夜，不要受涼，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以及咖啡，濃茶，碳酸飲料之類的食物等。晚上睡覺前一個小時左右，可以喝杯熱牛奶或者使用熱水泡泡腳都可以促進睡眠。

      病情分析：
      睡前散步，晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。有規律的按時睡覺，按時起床很重要。不按時休息會擾亂作息生物鐘。這樣就會容易失眠的，每天按點起床，按點休息，就是周末休息也要保持。
      指導意見：
      睡前散步，晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。有規律的按時睡覺，按時起床很重要。不按時休息會擾亂作息生物鐘。這樣就會容易失眠的，每天按點起床，按點休息，就是周末休息也要保持。
      以上是對“昨天晚上睡覺感覺沒睡好今天沒精神昏沉沉的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你說的這種情況，是一種正常的反應，如果晚上的睡眠達不到深睡眠的話，第二天的精神肯定會達不到一定的狀態，因為腦部缺氧導致的
      指導意見：
      像你這種情況，也可能是由于白天睡眠過多或者是想的過多，腦細胞過度興奮而引起的，偶爾發生應該沒有什么問題，所以說，睡覺之前心情院放松，保證充足的睡眠精神狀態才能達到最好