失眠的時候，也可以通過按摩穴位來緩解，穴位是很有講究的，對于失眠來說，可以按摩涌泉穴試試，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動作，一直做到腳心發熱的時候，再把兩個腳反過來，換另一只腳就這樣交替的按摩，這樣就會很快有困意的，可以治療失眠
      

      病情分析：
      考慮心理因素引起的現象，會有焦慮壓抑緊張，情緒低落，嚴重時睡眠質量下降的癥狀。
      指導意見：
      建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，增強自控能力，必要時進行心理疏導，能夠有所幫助。
      

      病情分析：
      您好，很樂意為你解難答疑，根據你的描述，失眠持續兩個月，吃了退黑素。抑郁，沒有幸福感。
      指導意見：
      心理壓力是睡眠不好的根本，睡眠不好導致走神注意力不集中，只是一個不良循環。建議做好自身養護，從解決心理壓力增加睡眠質量做起。人生道路多坎坷，不同的路有不同風景，不要固執，不要專牛角尖。放下是最智慧的選擇。幸福是內心感受。建議不要與自己交勁，適當糊涂愉悅身心為好
      
      以上是對“抑郁，失眠，注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！