軍訓腰疼(好久沒鍛煉過，之前有腰椎間盤突出的病例)
健康咨詢描述： 之前腰椎間盤突出過，有兩三年了，中間兩年沒鍛煉過，也沒跑過步，大學開學要軍訓，才一天腰就感覺很累不舒服，還有點疼，是不是長時間沒鍛煉的原因還是怎樣？
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醫生回復區
你好，根據你的描述，既往曾有腰椎間盤突出癥病史。目前勞累后感覺腰部疼痛。建議注意休息，避免長時間彎腰，避免腰部著涼，避免久坐，可局部熱敷，平常要加強腰背肌功能鍛煉，可以練習小燕飛，倒著走。睡覺時，睡硬板床，局部活血止痛膏藥外敷。如癥狀不緩解，可到醫院行腰椎核磁共振檢查。
病情分析：
你好，你現在腰已經這個樣子。就比較容易受傷了，不能夠久站久坐的，軍訓的時候站的時候可以踮踮腳尖，活動活動一下，不能夠長時間的站立不動。
指導意見：
這樣容易導致腰椎下垂，最好帶個腰圍，睡硬板床，外用活血化瘀的膏藥，必要的時候你可以請假的，經常的熱敷電烤燈照射局部。
軍訓后腰累休息半小時能得到緩解，但是站的時間長了就會感覺腰不舒服，感覺腰很累，僵硬
對，你這是剛上來，時間長了就容易引起腰椎間盤突出了，感覺到疼就躺在硬板床上休息，你帶腰圍，自己看看吧，盡量的照顧好自己。
那軍訓時間站的長或者感覺累了，休息一下可以吧?我們七八天的訓練，我就怕自已還和之前一樣腰椎間盤突出了
那你自己就要多休息了，不能站時間長。
疾病百科| 腰椎間盤突出
溫馨提示：
進行體育鍛煉，但要適宜。
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