病情分析：
      你好，你這種情況已經發生多長時間了呢？如果有兩個月左右了，就考慮你確實是有抑郁的癥狀，需要你去醫院的精神心理科做一個詳細檢查
      指導意見：
      1，調整心態最重要要始終相信一個理念就是上帝在為你關上一扇門的時候同時會為你打開一扇窗。任何事情的發生都有兩面性。主要取決于你是以一個什么樣的心態去看待這件事情。2，有氧運動運動可以讓身體產生胺多酚胺多酚是大腦中樞神經系統受到某種刺激時分泌出的一種化學物質。具有鎮定作用可減輕疼痛感重點是可以使人心情愉快。3，寫日記日記傾向于幫助自己思考你可以更深入的去思索一些問題發生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
      

      病情分析：
      21歲女子，對外界的說話聲感到厭煩，夜間有失眠癥狀，產生輕微的自虐傾向，抑郁的核心表現是意向低落，做什么都沒有興趣、沒有愉悅感，自卑、怕接觸人，反應遲鈍，腦袋糊涂，并伴有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛等軀體癥狀。重度抑郁，會拒絕外出、拒絕與人交流，不愿意做任何事情，生活懶散，出現悲觀厭世，自殘自殺。
      指導意見：
      鑒于你的描述內容與上述抑郁癥狀表現比較吻合，建議找心理醫生進行診斷，如果確實是抑郁癥，該病癥具有病程緩慢、持續的特征，要在醫生指導下積極調整消極觀念、控制負面情緒、盡量多與人交流，多發展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗自己的能力和價值所在，激發愉悅感和自信心。同時，家人的理解和陪伴尤其重要。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業的心理醫生都愿意幫助你的！
      

      病情分析：
      你如果長期情緒低落和失眠。有可能是抑郁癥，但是你這種情況不太像，你可能心里有委屈或者有事情發泄不出來，所以才會自虐的，你可以去醫院精神心理科看看。
      指導意見：
      你如果長期情緒低落和失眠。有可能是抑郁癥，但是你這種情況不太像，你可能心里有委屈或者有事情發泄不出來，所以才會自虐的，你可以去醫院精神心理科看看。
      
      以上是對“我不知道是否得了抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！