你描述的這些癥狀屬于睡眠障礙，一般與精神壓力過大有一定的關系，建議你去除一些誘發因素，平時適當的鍛煉身體，如跑步，游泳。盡量減少白天午睡的時間，必要時可以口服調節神經改善睡眠的藥物治療。
      

      我分析了你敘述自己的臨床表現，如果你是最近幾天有可能是休息不好，有可能是睡眠的習慣，受到影響睡眠質量差，目前，來看問題不是很大，解決的方法主要是，你自己心里要安靜慢慢入睡
      

      睡眠質量差多夢一般是神經衰弱或者是內分泌紊亂都有關系。建議你白天多做一些戶外運動晚上睡前可以聽聽音樂，熱水泡腳來放松心情，睡前喝一袋牛奶，這些都有助于改善睡眠，同時也可以去看中醫進行溫和的調理滋補。
      

      像你這種情況就是失眠了，在失眠的類型中有入睡困難和維持困難，你這兩種全都有。在治療上就是白天多運動，曬日光浴，是褪黑素減少釋放，晚上處于一個干凈的環境中比較舒適，也不要多思慮過度，就可以早點入睡了。必要的話可以應用中藥調用口服液，或者是艾斯唑侖。
      

      你好，根據你的描述，睡眠質量差，容易失眠。都是由于緊張勞累，思想壓力大，思慮過多，輕度焦慮等原因引起的自主神經，植物神經功能紊亂的可能性。注意調節情緒，可以口服谷維素，維生素b一，甲鈷胺等營養神經治療。