指導意見：
      你好，這種情況建議配合喜遼妥軟膏治療一段時間，這樣恢復的更好一些。治療期間注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，飲食清淡一些，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，像你說的現在這個情況有痘坑了，現在需要用些幫助皮膚修復的，一般免疫力下降的時候才會出現。
      指導意見：
      你現在可以使用蘆薈膠涂擦或者是透明質酸凝膠涂擦，這樣可以幫助局部修復，起到淡化痘坑的效果。

      病情分析：
      您這種情況可能油脂分泌旺盛堵塞毛孔或者熬夜上火引起的。
      指導意見：
      需要注意飲食忌辛辣刺激性食物忌煙酒避免高能量高脂肪食品，不宜熬夜，養成良好的生活習慣，戒掉手淫。這樣可以慢慢改善。
      以上是對“長痘痘，估計是因為手淫過多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！