看到陌生人和跟陌生人說(shuō)話就害怕焦慮心跳加速

女 | 17歲 2019-09-09 13:42:47 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：話很緊張，說(shuō)不出來(lái)，感覺(jué)很自卑，害怕，很焦慮，心跳加速，不敢跟別人說(shuō)話。一緊張我口就特別干，說(shuō)不大聲。每次心里告訴自己要克服這種情況，不要緊張。可是就是不行啊。怎么辦，感覺(jué)越來(lái)越嚴(yán)重了。如果我親人一帶了個(gè)陌生人來(lái)，我也會(huì)有這種情況。有個(gè)陌生人在旁邊我跟家人講話也會(huì)緊張，大多數(shù)都是這樣情況。熟了的朋友就還可以。醫(yī)生我是不是有社交恐懼癥啊。那我要不要去看心里醫(yī)生，我該怎么克服呢。我真的太難了

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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-07 13:51:12 我要投訴

根據(jù)描述的情況看。這種情況像是社交恐怖癥，像這種情況最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下做心理治療。自己也要學(xué)會(huì)調(diào)整，首先多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，你興趣愛(ài)好多了以后與別人交流的時(shí)候自然會(huì)有話題可說(shuō)。同時(shí)要鼓勵(lì)自己與別人溝通交流，先從熟悉的人開(kāi)始逐漸過(guò)渡到陌生人，比方說(shuō)你見(jiàn)到了同事鄰居，或者是親戚，一定要主動(dòng)的打招呼。你也可以參加個(gè)演講訓(xùn)練班等，這樣來(lái)鍛煉你的交際和語(yǔ)言表達(dá)能力。

疾病百科| 社交恐懼癥

掛號(hào)科室：心理科

溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)和緊張。

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