你好，便秘，盡量不要服用含有瀉藥成分的藥物，否則容易引起依賴性，可以用開塞露幫助環節不要頻繁使用，問題不大，每天早晨起來空腹多喝水，定時排便，即使沒有便意，也蹲一會兒，飲食盡量清淡一點，避免吃重口味食物，另外，可以吃一段時間腸道益生菌，幫助調理一下。要堅持多運動，不要久坐不動，酚酞片暫時都不要吃了，時間長了容易引起依賴。

      指導意見：
      大便性狀受飲食、藥物、精神、胃腸道疾病等因素影響，因此，日常要注意飲食衛生、合理膳食，均衡營養，飲食要規律，注意低脂、低鹽食物，多吃水果蔬菜。少吃油炸及刺激性食物，少喝濃茶咖啡及冷飲，少吃豆制品及花生制品。忌煙忌酒，注意勞逸結合，避免熬夜，保持心情舒暢。建議口服雙歧桿菌三聯活菌膠囊，健胃消食口服液、潤燥止癢膠囊治療。必要時檢查腸鏡。
      

      病情分析：
      你好，引起便秘的原因主要有飲食習慣或腸蠕動差，改善飲食可緩解。
      指導意見：
      避免吃辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜和水果促進腸蠕動，可順時針按摩腹部，可配合口服蘆薈膠囊幫助排便。
      
      以上是對“便秘89天了一點便意都沒有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！