你好，減多少斤和個人的體質，與你自身的消化吸收能力，你的飲食習慣等都有關系。平時注意控制飲食要清淡些，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃面食?？梢远噙\動比如慢跑或者室內瑜伽，都能夠幫助消耗體內多余的脂肪。
      

      病情分析：
      目前身高1米66。體重60。每天晚飯只吃一個蘋果。再吃一個香蕉。跑步一個小時。這個可以。但是不讓你減肥。
      指導意見：
      可以讓你的，但是你那么晚上吃一個蘋果加一個香蕉，這是不是正常的。所以您可以跑步。但不要減肥。