病情分析：
      您好：根據您的敘述：可以服用點棗仁安神丸調理一下，效果比較好。
      指導意見：
      建議您↘保持心情舒暢適當增加戶外活動，增強體質，注意休息，不要熬夜，加強腹部保暖，少量多餐，多食新鮮的水果和蔬菜及粗纖維食物，避免生冷辛辣油膩等刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，如果說睡眠質量太差會影響你第2天的工作以及你的精神狀況。面對失眠原因很多，你需要調整你的生活習慣。
      指導意見：
      如果說你最近比較忙，一定要減輕工作壓力，放松心情。要養成早睡早起的好習慣，必要的時候，可以使用助眠藥物治療，但是需要醫生的處方，在藥隊是買不到的。
      
      以上是對“這段時間晚上的睡眠質量太差，幾乎都是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！