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有問必答網心理健康科 → 心情郁悶,情緒壓抑,煩

心情郁悶,情緒壓抑,煩

女 | 15歲 2019-09-07 09:54:50 6人回復 來自

健康咨詢描述: 3個星期了,住校想家,我快瘋了,每天情緒都特別壓抑,特別害怕,特別難受。

醫生回復區

岳琳琳
岳琳琳 二級心理咨詢師 擅長: 中醫理療,腰椎間盤突出 憂郁 焦慮、憂慮、恐懼等 幫助網友:4729
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2019-09-07 10:01:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的年齡看,你應該是個高中生,剛剛開始住校生活,感覺不適應,心情郁悶,情緒壓抑,特別害怕,特別難受。
      指導意見:
      初次離家開始住校生活,不適應也是正常現象,建議你平時多跟聽宿舍的舍友交流,溝通,逐漸建立一種新的生活模式,逐漸讓自己獨立起來,想家可以給家人打個電話。
      

王秀珠
王秀珠 醫師 擅長: 上呼吸道感染,氣管炎,肺炎,高血壓 幫助網友:8888
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2019-09-07 10:01:30 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述心情郁悶,情緒壓抑,煩。三個星期了住校想家,每天情緒特別壓抑,特別害怕,特別難受。女,十五歲。
      指導意見:
      考慮你是不適應環境造成的抑郁。建議平時加強體育鍛煉,增強免疫力,按時睡覺不熬夜,保證充足睡眠。多到戶外運動,多和同伴溝通交流,釋放宣泄內心的壓力,多和家人溝通交流,取得支持和幫助。找心理咨詢師面對面咨詢治療,可以認知療法,運動療法,音樂療法配以心理疏導效果好。
      

韓紅彩
韓紅彩 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥、自閉癥、兩性健康的咨詢。 幫助網友:3268
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2019-09-07 10:01:51 我要投訴

      病情分析:
      你十五歲應該是剛剛上了高中,需要住校又是第一次住校吧,有三個星期沒有回家,感覺特別想回去,可是學校不放假,倍感煎熬。
      指導意見:
      每個孩子在剛剛離開家到了外地的時候幾乎都有跟你類似的心情,大概一兩個月也就會適應下來。在這段過渡期,你可以跟其他同學多多交流一下,一起熟悉身邊的新環境,也可以更好地與新同學相處。一切都會好起來的!
      
      以上是對“心情郁悶,情緒壓抑,煩”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

解偉福
解偉福 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關系,厭學,高考減壓,職場減壓,人際 幫助網友:16545稱贊:3
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2019-09-07 10:01:54 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位女生從你描述的狀況來看的話,不知道你是因為在家里受到的批評職責多,還是因為將來受到的溺愛多了,感覺就離不開你的父母。
      指導意見:
      建議應該向身邊的那些同學學習,既然大家能夠做得到,那你也能夠做得到!這就是一個起碼的自信!上高中上大學,包括將來成家立業都要離開家庭的,怎么就能把自己逼瘋呢?
      

王建榮
王建榮 二級心理咨詢師 擅長: 情緒情感問題,個人發展,人際關系,抑郁癥,強迫癥 幫助網友:6713
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2019-09-07 10:31:05 我要投訴

      病情分析:
      你好。看了你上面敘述的情況,你現在住校,會有一段適應時間。在適應過程中心里會有各種不良的情緒反應,這些反應有緊張害怕,焦慮不安,確實會讓人心里很煩躁不安。
      指導意見:
      這些都是正常的心理反應,這些情緒出現時心里不要害怕,慢慢時間長了就能自然應付了。如果你一害怕,就會強化這些情緒反應,讓自己內心更加煩躁不安。
      

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網友:45369稱贊:30
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2019-09-07 10:31:44 我要投訴

      病情分析:
      15歲女孩,由于不適應住校,對家庭十分撕思戀,主觀情緒體驗非常壓抑恐懼。這屬于一種情緒障礙癥狀,需要接受專業的心理治療。
      指導意見:
      建議找專業的心理醫生,關鍵要找到核心層面是否缺乏安全感或者存在認知偏差,然后有針對性的予以化解或者彌補。建立一個與年齡和環境相適應的心理安全體系。逐步擺脫童年期,對家庭環境的過度依賴。
      

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