你這種情況很可能是得了腰肌纖維織炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合熱敷、按摩、理療以增強療效。
      

      你好！坐的時間久了，感覺腰部兩側酸脹疼痛，晨起后也感覺不舒服，腰部酸疼，平時彎腰的時候也有疼痛，這種情況多見于腰肌勞損，腰部筋膜炎，嚴重的可見于腰椎間盤突出癥。治療可先用中醫理療，配合消腫止痛的藥物。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況有可能是患有腰肌勞損導致的癥狀，也有可能是患有腰椎棘上韌帶炎導致的癥狀
      指導意見：
      這種情況建議你可以及時去疼痛科或者是脊柱外科進一步檢查確診，明確病情后，再對癥治療。
      
      以上是對“腰兩側坐久了酸脹痛。早晨起來也特別不舒服酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個主要是存在有腰肌勞損的問題引起，平時長時間姿勢不良最容易出現這種情況。
      指導意見：
      可以通過局部按摩熱敷的方法，或者是采取針灸理療的方法進行治療處理，平時注意適當的運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好！腰肌勞損發病的一個原因就是長時間的靜坐，長期靜坐，腰部肌肉持續保持一個狀態，使肌肉痙攣，血供減少，供氧不足、代謝產物積累，刺激局部而形成損傷性炎癥。
      指導意見：
      腰痛可隨時間而向上、下或對側發展。部分病人也可因急性腰部外傷治療不當，遷延而成慢性腰肌勞損。治療方法靜坐時間不宜過長，適當的腰部活動，加強腰部肌肉力量，疼痛期可以通過按摩，熱敷緩解疼痛。