健身房跑步減肥一個月了能瘦多少

女 | 25歲 2019-09-07 07:49:55 2人回復來自

健康咨詢描述：我現在每天下班就去健身房跑步一個半小時，早上吃一個雞蛋一杯牛奶，中午吃雞胸肉和蔬菜，下午一個香蕉或者不吃去跑步為什么一個月了才瘦了五斤瘦的太慢了，該怎么瘦啊的更快一點，堅持多久才能瘦30斤呢

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2019-09-07 08:39:18 我要投訴

你好，根據你的描述，你說現在每天下班就去健身房跑步一個半小時，早上吃一個雞蛋，一杯牛奶，中午吃雞胸肉素菜，shell一個香蕉，現在感覺已經運動一個月了，才減了5斤啊。這個本身來說uh主要還是考慮，嗯，有可能你本身脂肪減下去，但是肌肉本身可能增加量，所以這個情況來說，減輕體重可能就不明顯。

呂斌平涼市第三人民醫院主治醫師擅長: 小兒感冒,小兒支氣管炎,支氣管肺炎,支原體肺炎,小幫助網友：10759稱贊：96

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2019-09-07 07:51:09 我要投訴

      病情分析：
      正常的通過跑步消耗脂肪來達到減肥體重下降的目的，這個速度是正常的
      指導意見：
      通過跑步消耗脂肪達到減肥目的，一個月瘦5斤是正常的，消耗速度，也是適合人體健康規律的，不可能更快