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醫生回復區
2019-09-06 23:32:58 我要投訴
個人建議游泳和跑步是最適合臀部過于肥大的人。游泳對于身體的塑形和減掉臀部的脂肪有非常大的好處。因為水的阻力很大，會使雙腿活動起來費力，這樣使臀部脂肪更快地被溶解、被消耗。還有就是跑步，也是一個減掉臀部脂肪的好辦法。通過跑步，可以使臀部的肌肉更好的運動，這樣臀部的脂肪也會得到明顯的消耗。
2019-09-07 06:26:14 我要投訴
你好，使屁股變小的方法：每天晚上吃完飯后，可以出外小跑，然后散散步；游泳；練瑜伽；每天堅持轉轉呼啦圈等，都能夠很好的消耗臀部的脂肪，所以說需要每天堅持的鍛煉，長期堅持下來必然有效果的。
2019-09-07 06:26:18 我要投訴
臀部的大小與骨盆的大小，臀部肌肉的含量以及臀部脂肪的含量都有著直接的關系。平時要進行合理的飲食結構調整，多吃優質蛋白，少吃脂肪以及碳水化合物，讓身體有一個良好的新陳代謝。平時盡量少吃多餐讓熱量的攝入與熱量消耗盡量平衡，不要暴飲暴食或者過量飲食，防止脂肪囤積。
2019-09-06 23:36:55 我要投訴
病情分析：
運動是減肥和塑身最好的方法，你還小適當運動是最好的塑身方法，當然也不能運動過度否則身體也會變形，望采納！
指導意見：
運動是減肥和塑身最好的方法，你還小適當運動是最好的塑身方法，當然也不能運動過度否則身體也會變形，望采納！
2019-09-06 23:46
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追問
什么叫過度呢我沒有去健身館在家練練腹肌退步訓練不會有事吧
2019-09-06 23:48醫生回答：
比如體育隊的訓練強度是屬于過度運動，他們的體型和普通人不一樣的。
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