你需要放松心情，不要過度緊張焦慮，嘗試自我調節，睡覺前不要看手機電腦等容易引起精神興奮的東西，做一些有氧運動，讀一些書籍輔助睡眠，如果仍然不能改善，影響生活，建議醫院就診，可以讓醫生開一些促進睡眠的藥物治療
      

      病情分析：
      您好這種情況可能是過度勞累導致的，也有可能是嚴重的腦血管意外，需要去醫院進一步檢查之后明確病情。
      指導意見：
      建議您平時注意休息，如果癥狀始終不能緩解最好去醫院查一下頭顱磁共振等相關指標明確診斷，及時用藥治療。
      

      病情分析：
      通過你的描述，這種情況考慮跟神經衰弱有點關系的，現在用藥物治療了嗎？
      指導意見：
      調整生活方式，平時都在戶外運動，飲食盡量少吃辛辣油膩食物，以清淡飲食為主，可以服用安神補腦液來調理
      以上是對“頭暈失眠感覺整個人恍惚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！