總是失眠怎么辦，很難受
健康咨詢描述： 在自己家已經兩三點鐘了明明很困了卻總是睡不著，閉上眼睛一整晚翻來覆去，好像腦子里一直在想東西，七八點還是睡不著，但是起來已經困到流眼淚了，這種情況已經兩三個月了，但是我去朋友家睡就不會這樣，我有十天外出了去了兩個朋友家睡，睡眠質量都很好，很快可以睡著，但是前幾天一回到家就開始睡不著了，這是什么情況，怎么可以緩解？
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病情分析：
您好，根據你的描述分析，請問你有多長時間了？有什么不適的感覺嗎？用過藥嗎效果如何？
指導意見：
你這有可能是心理上的壓力過度引起的，在朋友家你心里睡覺踏實是因為有她的依靠，你從心理上就沒什么壓力了，就能睡了。這是神經引起的。
病情分析：
這就是植物神經功能紊亂的表現，影響睡眠方面的平衡調理，一般和長期的生活因素，環境因素影響有關。
指導意見：
目前主要是以生活改變為主，促進植物神經平衡調理，如每天有體育鍛煉時間，控制咖啡茶飲，形成規律的生活方式可以輔助服用谷維素。
以上是對“總是失眠怎么辦，很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，根據你描述的這種情況，也可能是環境因素決定的。植物神經功能紊亂，情緒刺激等。
指導意見：
建議避免焦慮緊張，睡前多看會兒書，聽聽輕音樂，喝杯熱牛奶，熱水泡泡腳，適當的運動鍛煉。多想些有意義的事情。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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