考慮是出現了焦慮癥，或者是出現抑郁癥，盡量避免熬夜，保持心情舒暢，盡量避免吃辛辣油膩生冷食物中醫認為是出現了肝郁氣滯，可以配合使用逍遙丸，改善癥狀。
      

      病情分析：
      您好！根據您所描述的癥狀來看考慮您患有抑郁癥，從什么時候開始這樣的呢？
      指導意見：
      平時欣賞音樂，是一種借助音樂來改變心情的方法。首先選擇適合你當時心情的音樂，這是平抑煩惱的第一步，再逐漸更換到你所希望心情的音樂，即明快活潑的樂曲。尋找其它自己感興趣的事情，如讀書、畫畫等。增加體育鍛煉，如健身運動。