在飲食上我們建議多吃一些新鮮的水果蔬菜，那么這個里面含有豐富的維生素C、維生素E以及一些抗氧化的這種因子，比如說番茄紅素。那么這些抗氧化的因子就會延緩我們人體的氧自由基對精子的這種損傷，然后從而提高精子的質量。
      也有一些食物里面富含鋅、硒、氨基酸、蛋白質的這些食物也應該適當的多吃，這樣也會對我們的精子的產生有一些幫助。
      但總體來說食物對精子的影響是非常有限的，那么有一些人他是偏好素食的，有一些人是偏好肉食的，那么這兩類人群精子質量可以說是經過比較沒有什么特別顯著的差異，最根本的還是一個均衡的營養，然后加一個適當的體育鍛煉，保持一個身體的好的這種體質狀態，是一個好的精子質量的保證。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述老公精子質量差，大夫開的中藥和補鋅的凱貝爾，這個可以改善精子質量的，還有不要有壓力，不要熬夜。每天保持愉快的心情。
      指導意見：
      你好，根據你的描述老公精子質量差，大夫開的中藥和補鋅的凱貝爾，這個可以改善精子質量的，還有不要有壓力，不要熬夜。每天保持愉快的心情。
      

      病情分析：
      如果是因為缺鋅嚴重而導致精子質量不好，補鋅是有用的，同時也可以增加營養，配合吃一些中成藥也是可以的。
      指導意見：
      也可以在醫生的指導下吃一些提高免疫力的藥物，多鍛煉身體，提高精子的質量和活躍度。備孕期間要注意，忌煙酒，避免疲勞。
      
      以上是對“吃什么提高精子活力和質量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！