病情分析：
      您好請問您失眠有多久了？平時吸煙飲酒嗎？喜歡吃辛辣油膩刺激性食物嗎？
      指導意見：
      您好您目前的這種情況需要注意休息，飲食清淡多食果蔬多飲水促進代謝，禁忌煙酒及辛辣油膩刺激食物，凡是藥物都有正面作用和負面作用
      

      病情分析：
      您好根據您描述，睡眠質量不佳可能由于精神壓力過大等因素引起的植物神經功能紊亂的情況，可以藥物治療。
      指導意見：
      建議，去醫院購買藥物，避免網購買到假藥，對身體造成影響。睡眠不好時，如果癥狀較輕，可以口服谷維素安神補腦液進行調理。
      
      以上是對“睡眠質量不好，一次就睡5個小時就醒！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！