你好，根據你描述的癥狀，如果是跟骨之上沿著跟腱向上3~4厘米的地方有疼痛，這可能是跟腱滑囊炎。在跟腱與跟骨間有滑囊起潤滑作用，活動經常摩擦導致滑囊發炎。有可能是活動過度引起的。

      這就要看最近是否受過外傷，如果出現過考慮跟腱是否有扭傷，如果疼痛不嚴重的話應該是問題不大，可以保守治療，如果疼痛加劇，影響到走路的話還是建議到醫院進行體格檢查的。

      病情分析：
      有可能是最近運動大,肌肉韌帶恢復不充分，引起的疲勞所致，如果這種情況經常出現，建議拍一個跟骨的X光片看看情況。
      指導意見：
      建議近期減少運動量，促進肌肉韌帶恢復，如果疼痛激烈可以口服止痛藥或者外用噴劑，云南白藥氣霧劑，紅花油等等。
      
      以上是對“腳后跟上方3-4cm處疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      哦，你好，你是睡一覺起來就有疼痛。嗯，估計病史時間不長。如果突然的疼痛，一般與這個外傷的情況有關系的。
      指導意見：
      所謂的外傷有可能你當時不會察覺，有可能走路過多呀，嗯，輕輕地扭了一下呀。
      這樣吧你你那個信局部的熱敷一下休息一下看看，如果有緩解或者說是好轉的情況，請繼續，不行的話到醫院就診。
      

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，是跟腱炎。建議臥床休息，避免劇烈運動，避免跑跳，避免長期走路。可以局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環。
      指導意見：
      避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海等發物，口服活血化瘀藥物?？梢詿崴菽_，中藥熏洗。避免彈跳運動。祝你早日康復！不適隨診。
      

      病情分析：
      不知道你近期這個部位是否有受傷過，如果有受傷，建議你拍片看一下，如果沒有受傷的話，這個部位有可能是跟痛癥等引起
      指導意見：
      我建議您最好是去醫院面診，讓醫生看一下出診一下疼痛的具體部位和性質，然后拍片，根據檢查結果，對癥處理，暫時注意適當休息，避免過度勞累，平時少吃辛辣刺也食物