病情分析：
      你好根據你所描述的情況看來，你就是落枕了，可能是枕頭不舒服或者是睡覺的姿勢不正確，或者是是受風都可以導致頸肩部肌肉痙攣疼痛
      指導意見：
      你可以繼續的去按摩治療或者是針灸都可以的，自己可以適當的運動旋轉脖子，不要玩手機，可以頸部熱敷

      病情分析：
      這種情況一般跟受涼，勞累，休息姿勢落枕等有關，有的可能與頸椎有關。
      指導意見：
      反復出現可以做個頸部檢查看看，平時注意注意，避免勞累受涼，可以繼續做做理療熱敷針灸按摩，盡可能明確診斷！對癥治療！
      
      以上是對“脖子僵硬，左側筋通，帶背部酸，頭發沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況是由于工作姿勢和長期不良習慣造成的，由于局部的肌肉黏連造成血液循環不暢。
      指導意見：
      您好，我建議您首先改變不良的生活習慣，然后可以采用理療。還有可以采用中醫中藥治療。