昨天學習到凌晨三點，后面睡不著了

女 | 23歲 2019-09-04 06:58:09 2人回復來自

健康咨詢描述：昨天學習到凌晨三點過，后面怎么也睡不著了，但是白天有課和考試，該怎么辦？

投訴

其他類似問題

醫生回復區

趙建玲二級心理咨詢師擅長: 圍絕經期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼幫助網友：16088

微信掃一掃，隨時問醫生

2019-09-04 07:01:13 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的描述，昨天晚上因為學習到凌晨三點，一直也沒有睡著，今天還要尤其有考試。
      指導意見：
      建議你今天早飲以后，去了學校以后可以泡一杯濃茶葉水，茶葉水對于提精神效果還是很好的，也可以選擇沖咖啡喝，在今后的夜晚千萬不要再有熬夜學習的這個習慣，經常性的這樣會導致你睡眠障礙問題的發生

2019-09-04 07:03 ask91742135di 追問

好的，但是有時候學不完呢，所以才熬夜，但是有種惡性循環，是不是在考試之前盡量不要睡了？我們要下午56點才回家，我怕我堅持不下去了醫生

2019-09-04 09:27醫生回答：

不能這樣，越是在考試的時候之前越要有一個充足的睡眠時間，然后才能保證你考試質量的發揮

崔立靜醫師擅長: 內科常見疾病,以及風濕免疫病,如類風濕,風濕病,強幫助網友：161138稱贊：12306

微信掃一掃，隨時問醫生

2019-09-04 07:03:34 我要投訴

      病情分析：
      你好，一般來說，偶爾一次的熬夜，第二天多數情況是沒事的，甚至許多人熬夜后，相反白天還比較清醒。
      指導意見：
      所以只要做好身體的休息即可，以后要注意一下，考試前，盡量不要學習很晚，影響到睡眠，部分人會出現頭暈、頭痛、乏力等影響到考試。考試之后補覺是最好的選擇。

2019-09-04 07:05 ask91742135di 追問

今天一天有課，中午考試，下午很晚才能到家我一天都沒睡也沒事嘛醫生

2019-09-04 07:08醫生回答：

你好，偶爾一次熬夜不睡覺，只要沒有很頭痛、頭暈特別乏力等是沒事的，這個需要看自己體質的。

2019-09-04 07:09 ask91742135di 追問

好的，謝謝您

2019-09-04 07:10醫生回答：

你好，不客氣。祝你健康。-

查看更多關于昨天學習到凌晨三點，后面睡不著了... 的醫生回答>>