病情分析：
      你好，形成引起肥胖有多種因素，飲食不當，暴飲暴食，脂肪攝入過多，缺乏活動鍛煉等都會形成肥胖，
      指導意見：
      建議，如果肥胖比較明顯，可以考慮通過鍛煉，活動增加有氧運動來減少多余脂肪，堅持鍛煉，跑步可以達到調節減少脂肪，同時飲食方面需要均衡，少吃高脂肪油膩食物，均衡飲食，
      

      病情分析：
      減肥的最好辦法就是運動，不管什么運動都行，關鍵是堅持下去。
      指導意見：
      肥肉即脂肪分布在全身減肥的時候會均勻的按照一定順序消耗，不會運動哪里減哪里的。
      
      以上是對“臉部臀部肥肉怎么減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你這個年齡正是代謝旺盛的時候，想要減肥。只要有毅力能堅持，一定會成功的。
      指導意見：
      減肥最好的方法就是節食加運動。首先要多吃富含蛋白質的食物，不要吃豬肉。營養要多元化。睡前4小時，不要吃任何食物。晚餐可以不吃主食。用牛奶和水果代替。每天早晚進行有氧運動一小時以上。比方說快走或者是慢跑，跳繩，游泳的都可以。