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做什么運動能緩解腿部不適

女 | 16歲 2019-09-03 22:03:51 2人回復來自

健康咨詢描述：我是一名中學生，目前正在上晚自習，因為身體不適等原因沒有上體育課，可是我感覺我的右腿比左腿脹，有的時候兩個腿抻抻筋才舒服，抻的時候酸，胳膊有的時候也是(但不脹)，自己在沒事的時候，做什么運動能緩解腿部不適

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2019-09-03 22:18:44 我要投訴

這種情況可能由于受到風寒刺激或者運動過多導致的肌肉勞損和生長發育也有一定關系。建議休息，減少負重活動，可以嘗試熱敷，按摩理療方法，促進血液循環，增加營養補充鈣質，如果長時間不舒服，就需要去醫院進一步就診。

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2019-09-03 22:09:05 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。感覺右腿比左腿脹。有時候有酸。胳膊也有酸。該怎樣進行鍛煉？
      指導意見：
      你這種情況建議你平時注意休息。不要勞累，注意保暖，避免受涼，適當活動。可經常進行揉揉按摩。腳伸直向前繃緊進行肌肉鍛煉。