病情分析：
      引起白頭發的原因是多方面的，在中醫上和氣血不足，陰虛血熱以及腎虛腎精不足等因素有關。
      指導意見：
      首先注意休息，避免過度勞累，平時多吃一些含黑色素比較豐富的食物，比如黑木耳，黑豆，黑芝麻，海帶等；其次可配合藥物進行治療，如七寶美髯丹，用藥時遵醫囑。
      

      病情分析：
      隨著年齡增長，白頭發會逐漸增多，主要與氣血不充，生活不規律等因素有關。
      指導意見：
      建議日常生活規律，保證睡眠，避免熬夜，飲食清淡營養均衡，忌辛辣肥膩，同時可適當服用首烏延壽片。
      
      以上是對“怎么食療或者藥物讓白發變黑發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！